Zdarzają się w naszym życiu sytuacje, które powodują w nas silne, negatywne emocje i chęć zmiany, której nie wiemy jak dokonać. Zawodzą nasze dotychczasowe sposoby radzenia sobie, czujemy, że nie dajemy sobie rady.

Jest to doskonały moment by podjąć terapię, by wspólnie z terapeutą przyjrzeć się ​naszym myślom, emocjom, zachowaniom by w konsekwencji znaleźć nowe strategie zaradcze i doprowadzić do zmiany.

Ważne by przed dokonaniem wyboru terapeuty zwrócić uwagę na:

- nurt terapii w jakiej odbywają się spotkania

- doświadczenie specjalisty

- czy jego warsztat pracy podlega stałym superwizjom przez osoby  specjalnie
​ do tego uprawnione.

W ramach pierwszego spotkania terapeutycznego proponuję konsultację wstępną której celem jest poznanie zakresu zgłaszanych  trudności, oczekiwań, wspólne wyznaczenie konkretnych, osiągalnych celów i  wybrania właściwej formy pomocy.